如何戒烟和保持戒烟艰难的时期？戒烟之初，最困难的为0天前。吸烟者发誓要度过这个时间呢？现介绍几种戒烟方法：？
1喝六到八杯水两餐之间的水，促使尼古丁排出体外。
3？喝刺激性饮料，多喝牛奶和新鲜果汁。
4？尽量避免吃家禽的肉吗？油炸食品？糖果和甜点。
5？每天在温水中洗，当你无法抗拒的渴望，早上？下午？晚上在家里就可以马上洗澡。
6？这就是晚饭后散步之外，深呼吸1530分钟。
7？天戒烟，生活必须是在法律面前完全休息。文书工作，最好避免上夜班？突击写材料。
艰难熬过最初的戒烟期间，您可以继续按照下面的方法戒烟“战果”。
1？如刷牙或饭后漱口，穿干净的？没有硝烟的衣服。
2？更换用钢笔或铅笔的行动手持香烟的习惯。
3？至于活动，不得在公共场所吸烟。
4？减少娱乐活动，如喜庆宴会。积极申报参与“退出”，恳求理解和支持。
5？尽量避免重度吸烟者谁单独在一起。
6？让孩子做自己或第三代“戒烟监督员”略有“复辟”的迹象，应立即劝阻。
7？不抽烟省钱，给家人或自己买的称心的礼物。
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犀牛历史
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