清代的宫女们不仅有严格的睡姿要求，就连吃饭、上厕所都有各种非人的禁忌。怎么难受怎么来，说白了就是一部“苦命丫鬟”的血泪史。
故宫出版社发行的《宫女访谈录》中，就是以当年伺候慈禧的老宫女何荣儿的视角，细述了晚清时期的宫廷生活秘事。
从她的回忆录里，我们可以一窥真实的清宫生活。
一、宫女睡觉：姿势不对，起来重睡。
用那位老宫女的话说：“宫中最大的困难有三件，第一是睡觉。”
白天累了一天，好不容易熬到晚上，主子安歇了，宫女们可以放松睡个好觉了吗?
不，不，别做梦了。
睡梦中的宫女，是真的不敢做梦。一旦睡沉了，可就坏了规矩。
在宫中，有个特别严的规矩：宫女睡觉不许仰面朝天,必须侧着身子、蜷着腿。
其实，这个完全来自于封建王朝的迷信。
宫廷里的人都信神,而且还流传说每个宫殿都有殿神,便是这些殿神，保护着太后、皇上和各主子们。一到夜里，这些神就会出来，到殿里四处察看。
正是出于这个原因，宫女们睡觉不敢太随性，更别提那些睡觉时仰面朝天、四仰八叉，或者流口水的，都是犯了大避讳，会冲撞得罪殿神的。
为了防止冲撞殿神影响主子，新入宫的宫女头等大事便是培养这种睡眠姿势。
每天夜里，到了睡觉时间，就会有专人巡逻看守，凡看到哪位宫女的睡姿不适合规矩，会立刻将其打醒，并责罚一番。
除了这个主流原因，宫女们私下也有一些小规矩。
在侧卧的睡姿基础之上，宫女们还给自己加了个要求：睡觉不许托腮。她们认为这是哭相,永远也走不了时运。
人进入睡眠状态后，精神意识自然不受自己控制。这就意味着，睡觉少不了挨打。
试想，本来正是酣睡之际，突然被一顿暴力打醒，挨一顿罚。然后再次准备入睡，睡着后，又因姿势问题被弄醒，这是一件何其痛苦的事儿啊!
老宫女何荣儿在《宫女访谈录》中的原话就是：“白天的差事还好伺候,一到夜晩,提心吊胆,我不知因为睡觉挨过多少次打,直到现在还是侧着身子睡,就是那时候打出来的。”
机器可以设定程序休眠、关机等程序，但人不是机器，给人设定机械化的规矩，就是一种硬生生的折磨。
睡觉本是一种放松惬意的自然规律事件，但在宫女的身上，感受到的只有无尽的痛苦和折磨。
二、不能吃饱，怕出虚恭。
除了睡觉是第一件难事儿，那么排第二和第三的，便是吃饭和出虚恭。
出虚恭是什么意思呢?通俗说，就是“放屁”。(这是什么道理，屁来了还能给憋回去?)
在慈禧身边当差的宫女实在不容易，老太后规矩多，要求干净、利落、整洁。从头到脚，一根头发丝儿都不能乱。
更“变态”的，是要求服侍的宫女身上不能有任何气味，包括饭菜鱼肉的味道，在她们眼里便是“邪味、脏味”。
为了不留任何味道，像那些鱼、虾、韭菜、葱、蒜，宫女都不能进口。不用说出虚恭不行，打饱嗝也是不行的。
如果打嗝或者出虚恭，被太后闻到不舒服的脏味儿,那叫是大不敬的罪，不仅丢了自己的差事，可能还会连累到姑姑和掌事儿的。
如果遇到被主子传唤，需要上前伺候的宫女，还得提前洗一下身子，也是害怕失敬。
所以，为了避免打嗝、出虚恭等不干净的气味，宫女们唯一的办法就是严格控制饮食,每顿饭只许吃八成饱。
到了晚上，宫女们还得轮流值夜班。
夜间值班还会有点福利，其实就是一顿点心(宫里叫加餐),但是宫女们谁也不敢吃,就这样饿着肚子从晚上饿到天亮。
而所谓的夜间福利，也是根据季节来。
比如说一到夏季，每个值夜班的宫女都会被恩赐一个西瓜。但是宫女又规矩多，忌生冷。谁也不敢多吃,就站在下房的石头台阶上,高高地扔下,把西瓜摔得粉碎。
这也是为了逗乐，毕竟夜间福利对宫女来说，完全就是个摆设。
在储秀宫当差的宫女们，都是十二三岁的年纪，放在现在，都还是孩子呢。她们承受着这个年纪不该承受的精神压迫，多年来，不敢吃饱，不敢睡沉。活得如履薄冰，战战兢兢。
三、行不回头,笑不露齿。
宫里头讲究多,当宫女要行不回头,笑不露齿。
借用荣宫女的话说就是：
“走路要安安详详地走,不许头左右乱摇,不许回头乱看;笑不许出声,不许露出牙来,多高兴的事,也只能抿嘴一笑。脸总是笑吟吟地带着喜气,多痛苦,也不许哭丧着脸,挨打更不许出声。不该问的不能问,不该说的话不能说,在宫里当差,谁和谁也不能说私话。”
自宫女进宫，就被管事的姑姑教导：不许离开宫门半步。
宫里也一直有一个人人犯怵的法则：“离开宫门,打死不论”。
日子久了，这个法则也成了宫女们的口头禅。有时候为了娱乐，也会编上几句段子：
谁在宫里乱串,左腿发,右腿杀;
迈进别的宫门一步,不是砍头就是发边疆。
这里的不准出宫，是指的不准离开自己待的宫殿，比如说，伺候太后的宫女，就只能老老实实待在储秀宫，不得串门、踏出储秀宫半步。
当然了，如果是奉主子的命令送东西，还是可以出自己宫门的。
在宫内行走，也有个规矩。那就是，宫女在宫里不许单人走。送东西、取东西,都是一对一对的，讲究个成双成对。
遇到宫女的家属来探亲，宫女也是由老太监领着一同前去，也不算单身行动。
四、最苦的差事。
对伺候慈禧的储秀宫里的宫女们来说，最苦的差事就是在冬天擦地。
宫里的地面可不像现在的大理石等瓷砖，故宫的地面都是用砖铺成,俗话叫金砖墁地。
作为皇家工程，地砖自然铺得十分完美，而且质量也十分过硬，不仅严密，连条砖缝也看不见。而且铺完砖以后,还要用蜡烫几遍,使砖的缝与缝连成一片,看起来就像一整块。
在夏天，这样的地面是不会起土的。但是到了冬天,屋内的砖下面一生火,砖就
发燥,浮土就会扬起来。
对于“事儿精”慈禧来说，这些尘土是不能入她的法眼的。
于是冬天的每个早晨，在慈禧起床之前，宫女们都要抓紧时间打扫地面。
她们必须等候宫里把装饰摆设都擦抹干净之后,才能进殿干活。
先由小太监担来两担清水准备着,然后八个人分为两组,先擦东西两个单间,再擦中间的明三间,凡是桌子腿以下的地方,都由她们负责。两个单间擦完以后,一组由东向西,一组由西向东,八个人轮流着擦明三间。擦完后退着出来,连脚印都不许留。又不许来回地擦抹,只能顺着一个方向有次序地擦。
这八个人分工配合得极好，真像是训练出来的。每组由两个人擦,另一个人用水涮苫布,另一个人奔跑着递,擦一段换一班。方法是从里到外退着擦,擦完也就退出来了,绝不留脚印。
目的只有一个，在老佛爷起床之时，殿里连一点尘土星都不许有。
五、责罚：许打不许骂，打人不打脸。
前面讲了不少规矩，那么对于不小心犯错的宫女，又将面对怎么样的惩罚呢?
宫中的责罚，也有其规矩。叫做：许打不许骂，打人不打脸。
宫女的出身并不低贱，她们都是旗人。
宫廷里选拔太监宫女的规矩是：太监全是汉人，而伺候太后、皇后、妃子格格等高贵主子的宫女，必须是旗人(应是上三旗包衣，无汉人宫女)。
旗人最要紧的是脸面，对她们而言，做错事了要打可以，骂人是极伤人情自尊的事情，那是万万不行的。
所以宫里的责罚规矩对宫女们而言，也算是一种恩典了。
因为不许骂,所以只能用打来出气了。
宫女们头上的暴栗子(疙瘩)也是经常不断的。先打后说话,这已经形成了规矩。
前面说了许打不许骂，那么，打人又要注意什么呢?
宫里还讲究一条：打人不打脸。
在她们看来，脸是女人的本钱,女人一生荣华富贵多半在脸上。
掌嘴在太监圈里很常见,但是在宫女这里就不行。除非做出“下贱”的事来。
当年慈禧太后让自己的侄女隆裕皇后打珍妃的嘴巴，就是给珍妃最大的羞辱。因为宫女都不会被掌嘴，这对珍妃来说，无疑是钉在耻辱柱上了。
宫女谁也不许被打脸,每个宫里都有一个执家法的老太监,也允许宫女去诉苦。不过谁也不去惹事。
宫廷的规矩多如牛毛，以上介绍的还只是冰山一角。
宫女这个压抑的群体，她们也会有自己的苦中作乐。比如说她们最大的喜事是接见家属，最新鲜的事儿是给水果换缸，最轻松的一天是七夕乞巧节。正是因为太苦了，所以一点点的快乐，就会让她们幸福感爆棚。
当然了，在当时的年代，这些苦楚都是不敢说出来的。得幸于如今的好时代，我们可以自由自在地做个“吃货、睡神”。而这些普通的生活权利，对曾经那些可怜的宫女们来说，却是梦里都梦不到的。
